回顾:Xenia Tchoumi的《Empower Yourself》

当所有人的注意力都集中在这个问题上的时候,你怎么能在当前的环境中赋予自己力量呢大流行的世界是如何完全停滞的。

“生活中没有一夜成名的事。每个成功故事的背后都是汗水,

眼泪和无数被纠正过的错误。所有看似奇迹的崛起都是公正的

冰山一角。生活中的任何努力都需要投入能源。“

(第187页)

每个人都挣扎。我们都相信别人更成功,或更有成就,但我们看不到的是幕后发生的事情。他们的成功付出了多少努力?他们的成功是真实的还是为社交媒体捏造的?

与其关注别人取得了什么成就,不如我们用同样的努力来创造自己的成功?

我们一直在压迫自己,“不相信自己,接受别人的不尊重,

就是不好好照顾自己。”(第2页)

自信也许是最大的障碍;如果我们把那些怀疑的评论和内心的声音拿走,想想我们能取得什么成就。

我们还需要记住,在这样一个前所未有的时代,随着无情的消极影响着我们的想法,不要惊慌。有时候我们需要远离消极情绪,无论它来自哪里,因为这只会增加个人的焦虑,并把更多的时间花在我们自己和我们自己的自我照顾上。

当我们情绪化的时候,高潮是美妙的,但低谷很容易让我们崩溃,让我们恐慌,变得恐惧或紧张。这并不是说我们不应该拥抱这个时代。我们需要承认低情绪;沮丧时不时地笼罩着我们。但与其打击自己,我们需要学会在这些时候降低我们对自己的期望,原谅自己没有感觉100%。

“……任何危机——都是发展自己的好机会。

真正的内在力量和韧性。”(第5页)

与其消极思考,不如想想在这些时间里我们还能做什么?

  • 养成一些好习惯。
  • 把一件事坚持到最后,给自己一个信心,不管它对你来说有多微不足道。
  • 关注积极的一面。
  • 利用你的愤怒做出积极的改变。疏导愤怒可以导致一些建设性的事情。与其让挫折占据主导地位,不如把注意力集中在挫折和不适上,然后采取行动。
  • 抓住这一刻,做出积极的变化。
  • 做最坏的打算,知道它可能不会发生。

柏拉图曾说过,“现实是由思想创造的。我们可以通过改变想法来改变现实。”有时是重新审视事实和观点,消除最初由情况产生的非理性想法。

作为人类,我们的自然反应是自动地看消极的而不是积极的,这是我们与生俱来的方式,但这并不意味着我们不能有意识地改变这些想法和反应。

如果你看看那些取得了一定程度的成功的人,他们经历了真正的艰难和不适。他们吸取了这些经验,将消极情绪转化为积极情绪,并继续茁壮成长。为什么?也许他们更关注成功。

“我们内心的自由不受任何限制,除了那些我们强加给它或允许它存在的限制

对它。这种自由也蕴藏着巨大的力量。它可以改变一个人;让他

培养他所有的能力,并在完全实现中生活的每一刻。“(Luca Cavalli-Sforza)

以正确的方式开始新的一天。完整的评论可在@tbookjunkie

以正确的方式开始新的一天

权力是什么?

这是一个变得更强大、更自信的过程;要独立思考,不要受制于人。

我们很容易被操纵,所以经常会自动驾驶做社会预测的事情。我们走的是每个人都走过的路,从来没有质疑过,也没有想过可能有别的选择。

然而,我们都需要停止为我们在生活中所做的决定而责备别人。与其浪费精力拖延,不如考虑重新集中注意力,控制局面。

感到被授权就是感到对某事有知识,所以永远不要停止学习。多亏了科技,我们拥有了一切触手可及的东西,但我们经常看到,学习和教育在我们获得了当前想要的角色的资格后就停止了。然而,这个角色是不断演变的,因此我们需要不断成长,才能在今天取得成功。没有什么是静止不动的。

相反,Xenia建议我们应该寻找成为主题专家的机会4个小时的工作时间“普及这样一种观点:如果你阅读某一领域的三本畅销书(以及参加一些研讨会和其他组织),你就会成为该领域的专家。”你可能觉得这有点极端,但我认为这是指,即使在很短的时间内,你的知识也可以呈指数增长。

我们还需要摆脱那种认为自己不够好或做不到的非理性信念。Xenia用了一个很好的例子来说明这一点。以一个不跳舞的人为例。他们经常认为自己不能进入舞池是因为他们不能跳舞。他们会出丑,人们会观看他们,取笑他们。首先,他们只会通过练习变得更好,其次,是什么让他们认为别人会注意到他们,最后,你真的应该在意吗?

我们需要摆脱我们的抑制,训练我们的头脑变得更加理性,停止关心或假设我们知道别人在想什么。

如何开始训练我们的大脑以不同的方式思考

Xenia建议,我们都认为写日记可以帮助我们更好地了解自己。这是一种不带评判的进一步发展独立思想的方法,也会改善你的心理健康。

研究发现,经常从事表达性和情感性写作的人

每天坚持15分钟左右,平均压力会减少,去看医生的次数也会减少。(54页)

只有我们每天有意识地做出的小改变才会形成习惯。如果你不选择用不同的方式做事,又怎么能指望事情会有所改变呢?

有些人对激励教练和诸如此类书籍的作者所分享的技巧极为怀疑自我授权,但有这么多关于写日记的强化信息,也许它是有道理的。

如何争取成功

“如果我们总是模仿别人,我们所能期待的最好成绩就是完全一样

和其他人一样。独立思考对我们自己的进步和进步是必不可少的

为整个人类的进步”(60页)

成功是由目标设定和有效利用时间来实现这些目标所驱动的。想想你现在认为成功的人。他们是作为拥有一切的特权的个体成长的还是他们为之工作的?

对于那些努力工作的人来说,记住,他们每天的时间和你是一样的,他们只是选择不浪费时间。他们养成习惯,从长远考虑,列出清单,设计愿景板来帮助他们集中注意力。他们会考虑未来2年、3年、5年甚至10年对他们决定的影响。

他们不会无所事事,拖延时间。他们不会把时间都花在盲目的活动上,希望有一天会发生什么事。

他们走出去,得到它。

如果你想成功,你也需要这样做。让自己走出去,得到你想要的。

Xenia建议停机时间也应该是高效的。不是在工作的意义上,但不要陷入盲目看电视的陷阱。相反,我们应该确保我们在这段时间里所做的事情对我们的心理健康有积极的影响,并提高我们的自尊。

“自尊是自我感知:它是你如何看待自己,而不是别人如何看待你……如果你

31、觉得你不值得爱、不值得关注和不值得成就的人,很有可能就是你的行为

散发出一种不安全的气氛。人们会注意到这些微妙的迹象并相信你的观点

自己的无价值信念。”(104页)

真正重要的不是别人怎么看你,而是你怎么看自己。我们想都没想就发出了我们的信念。自信的人相信他们能做一些事情,然而如果你怀疑自己,你的肢体语言和你说的话就会暴露你自己。

“吸引力不是我们所相信的社会价值观,它与完美的特征无关

和测量。这是你散发出的自信,人们可以从远处看到。”(第108页)

最后,我们需要记住,有时我们会失败,但这是我们应对失败的方式。你会放弃还是继续?失败被视为尴尬,但事实上,没有失败,我们就无法成长和发展。我们需要学会把自己放在困难的情况下,否则我们将永远不会进一步发展。

“……任何成就中最重要的部分通常是你不得不承受的痛苦。

忍耐才能达到你的目标。”(168页)

珊妮亚·楚米是一本励志读物,旨在让你回到正确的轨道上。查看完整的评论@tbookjunkie

由Xenia Tchoumi授权自己

我对赋予自己力量的想法

正如你所能从我冗长的评论中讲述,许多主题讨论了和我击中了一个和弦。他们响起了自己的想法,了解如何缺乏自我价值,我真的不是非常富有成效或成功。

我甚至会说,当我面对面与人交流时,我个人缺乏积极性,而且我的书面表达也是如此。我可以申请工作,当我对自己感到特别难过时,求职信会让我听起来很可怜,我知道一旦我发了信,我就不会得到任何东西此外,当我有一个“可以做”的态度时,没有什么能阻止我。我只需要更加一致。

对我个人来说,这本书不一定会给我介绍任何新的想法,但它再次证实了我已经知道的。它让我停止谈论改变,开始实际做一些事情。

自我授权只有八章。它不是长篇大论,也不是矫揉造作,它很简单,可以引导你对自己感觉更积极。我读过很多关于自我护理的励志书籍,这些书要求你完成任务来嵌入你刚刚读过的内容,但我从来没有这样做过。为什么?因为在那一刻,我想让自己沉浸在文字中,我讨厌停下来。然而,有了这本书,我能够阅读每一章,花几分钟消化所讲的内容,然后继续阅读。

这听起来可能很荒谬,但由于缺乏活动,我实际上感到更有力量。我没有感到受到限制或被命令。相反,我意识到,在我认为合适的时候做出改变完全取决于我自己。如果我在阅读后没有养成任何好习惯自我授权这完全取决于我。

这是一次真正意义上的解放,我觉得从珊妮亚的书中引用的一段话是完美的结尾。

“赋予人们赋予他人。”(第100页)

你读过《赋予自己力量》吗?你最近读过哪些励志的、自我护理的书,让你产生共鸣?哪本难忘的书促使你采取行动?

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当你在努力寻找如何成功的灵感时,读一本励志书是获得建议的好方法。珊妮亚·楚米的《让自己强大》是一本引导你走向成功的书。完整的评论通过@tbookjunkie

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2评论

  • 爱丽丝 说:

    不是非小说类,但我最近读了一本真正体现了这些信息的书,e.m. Reapy的《Skin》。你看主角,她意识到,没有人通知/一样关心她认为如果她让自己像个傻子,通过渣掉她的允许其他人做同样的事情对她来说,她可以挑战她的消极思想和更积极的/有益的。看着她绽放的样子真的很可爱,因为这是小说,没有讨厌的活动(我总是“把它们留到以后”,因为我不想失去我的阅读流,不可避免地再也回不来了!)

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